Hạt Chia Seed là gì? Công dụng của hạt chia

Hạt chia là gì? Nó có công dụng như thế nào? Cách sử dụng hạt chia như thế nào là hiệu quả?

Hạt chia là gì? Chia hay Salvia hispanica là một loài thực vật có hoa trong họ Hoa môi, cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm gia vị như loại húng quế (basil), bạc hà (mint). Loài này được L. Miêu tả khoa học đầu tiên năm 1753. Cây cho loại hạt rất giàu dinh dưỡng và thường được dùng trong thực dưỡng. Hạt chia có các đốm màu nâu, xám, đen và trắng.

Hạt chia có nguồn acid thừa cân thiết yếu Omega-3 nổi bật, hàm lượng Natri thấp, hàm lượng protein, chất mập, chất xơ và chất chống oxy hóa cao. Hạt có hàm lượng đạm 19-23%, nguồn vitamin B dồi dào, canxi cao gấp 6 lần sữa, chất xơ cao gấp 1,6 lần lúa mạch, nồng độ lipid trong hạt cũng rất cao.

sử dụng hạt chia làm gia vị cho các món ăn sẽ tăng vị hấp dẫn đồng thời làm món ăn trở buộc phải bổ dưỡng hơn, sử dụng hạt thường xuyên giúp phòng và điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch, các chức năng của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh...

Hạt chia có công dụng giảm béo, chống thừa cân phì: Hạt chia có chứa hàm lượng lớn chất xơ giúp tạo cảm giác no nhanh chóng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tác dụng. dùng hạt chia giúp bổ sung đủ năng lượng để vận động mà không bắt buộc ăn quá nhiều, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Hạt chia tốt cho người bị bệnh tiểu đường: dùng hạt chia giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm đồ ngọt, ổn định lượng đường trong máu. Hạt chia có thể nở ra đến 2 lần lúc được pha vào nước, tạo nên 1 lớp gel mềm. Nhờ lớp gel mà chất đường trong bao tử được thấm chậm và đều hơn buộc phải trị số glycemic index thấp giúp tránh được bệnh tiểu đuờng.

Hạt chia tốt cho tim mạch: Hạt chia có chứa hàm lượng lớn omega 3 rất có lợi cho tim mạch, cơ thể các bạn ko tự tổng hợp được omega 3, chính vì như thế hạt chia được biết đến là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Omega 3 có lợi trong việc giúp làmgiảm lượng cholesterol, duy trì chức năng của tim mạch và giảm nguy cơ của các bệnh về tim. không những thế, sử dụng hạt chia còn giúp lưu thông máu, phòng chống xơ cứng động mạch cũng như đột quỵ.

Hạt chia tốt cho tiêu hóa: Chất xơ trong hạt chia cũng cao hơn các loại thực phẩm khác, trong đó có 80% chất xơ ko hòa tan và 20% chất xơ hòa tan giúp cải thiện cường sức khỏe đường ruột, thúc đẩy bộ máy tiêu hóa hoạt động tác dụng hơn. chất dinh dưỡng từ hạt chia còn giúp loại bỏ bớt cholesterol đọng lại ở thành ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột, kể cả ung thư ruột già, đồng thời chống được bệnh táo bón.

Hạt chia bổ sung năng lượng, chống lão hóa: Hạt chia có chứa hàm lượng protein cao giúp tăng cường năng lượng cho những người thường xuyên vận động. Trong thực phẩm này cũng chứa chất chống oxi hóa giúp loại bỏ độc tố cho cơ thể, làm đẹp da. Lượng chất chống oxi hóa trong 100g hạt CHIA cung cấp 1 lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu cơ thể, chống lão hóa hiệu quả hơn.

Hạt chia có lợi cho hệ thần kinh: Hạt chia có chứa omega 3 cao giúp tái tạo hệ thống tế bào thần kinh, có lợi cho trí não chính vì thế người già và trẻ nhỏ bắt buộc dùng thực phẩm này.

Hạt chia làm đẹp da và tóc: Trong hạt chia có chứa hàm lượng omega 6 ALA chống lại sự phát triển của các gốc tự do, làm đẹp da và tóc.

Hạt chia bổ sung vitamin và khoáng chất: Hạt chia có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất có khả năng cải thiện cường năng lượng, loại bỏ gốc tự do, giúp người thường xuyên vận động nhanh chóng bình phục.

Hạt chia tốt cho người ăn chay: Với những người ăn chay có thể dùng hạt chia để bổ sung hoạt chất như đạm, protien và các loại khoáng chất cần thiết khác thay thế cho thịt cá...

Cách sử dụng: Hạt Chia seed có thể kết hợp được với nhiều loại đồ uống, các món ăn rất ngon và cực kì dễ làm.

Mua hạt chia ở đâu?

Bạn có thể tìm mua hạt chia Úc, chia Mỹ chính hãng tại Hệ thống Cửa hàng làm đẹp trên toàn quốc với dịch vụ giao hàng toàn quốc nhanh chóng, tiện lợi.

Rửa Mặt Theo Cách Như Con Gái Hàn slim express có tốt không Mụn Hay Lỗ Chân Lông To Đều Biến Mất

Nước Thần SK-II Facial Treatment Essence Chính Hãng Của Nhật Bản có giá bao nhiêu?

8 Loại thuốc tăng chiều cao hiệu quả Thực Phẩm Giúp Tăng Chiều Cao Hiệu Quả